無料タロットセラピー|Sea&Sky Counseling Institute―心の研究所―


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	１.　ゆっくりと･･･ため息のように･･･ふぅーっと息を吐いて下さい。心の疲れや痛み、心のなかに入ってしまった嫌なでき事を吐く息と一緒に全て流し出すように･･･過ぎ去った時間とともに、過ぎ去っていくように･･･吐く息を見送る気持ちで･･･ゆっくりと大きく長く息を吐き出して下さい。

	２.　ゆっくりと鼻から息を吸い込んでください。新しいエネルギー、今、ここで、あなたがほしいエネルギーを、入ってくる息とともに、心のなかに吸い込むように･･･深く大きな呼吸を何回かして下さい。

	３.　できるだけいごこちよくいられるように、クッションやひざ掛け、枕やブランケットを使うとか、楽な座り方を見つけて下さいね。

	４.　さあ、肩の力を抜いて･･･リラックスして、もう一度、深呼吸をしてみましょう。

	５.　そして、自分の心の世界、自分の内側に注意を向けていきましょう。自分の心の声がきこえてきそうな部分を感じとったら、気にかけてあげるような････できるだけ、優しい気持ちになって、自分自身の内側に問いかけてみましょう。「このごろは、どんな感じで、生きているのかなあ？」

	６.　「このごろの自分ってどんな感じなのかなあ？」問いかけたら、静かに目を閉じて、何か、メッセージを待ってみましょう・・・どんなメッセージにも、「ああ・・・今、そんな感じなんだね･･･」とだけ、答えて下さい。１分間・・・静かなマインドフルな時間を過ごします。

	下にある　ウエイト版　大アルカナ２２枚のカードを見ていきましょう。この中で、あなたが一番、気になるカードを一枚、選んで下さい。今、あなたにとって、大切なメッセージを持っているカードです。カードの番号のメッセージを受け取って下さい。全部を一通り・・・スクロールしながら、見ていって下さい。なんとなく気になったカード、あなたの注意を引き付けるカードを選んで下さい。今、あなたにとって、大切なメッセージを持っているカードです。必ず、一枚だけ選んでクリックして下さい。そして、そのカードの番号のメッセージを読んで下さい。（何度も繰り返しては、いけません。）